TRAVAIL DU HAUT DU CORPS AVEC MEDDY

23€

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LES ABDOMINAUX

Les abdominaux sont prioritaires au tennis car il sont utilisés dans tous les mouvents (déplacements et frappes). Leur renforcement permet un gain en puissance et en stabilité.

TRAVAIL AVEC ÉLASTIQUE

Le travail en élastique permet de travailler les abdominaux et les épaules notamment. Le but est la stabilité des muscles pour se préserver des blessures mais aussi gagner en puissance.

LES POMPES

Le travail des pompes est important pour ganger en puissance de frappe. On manque souvent d'idées d'exercices. Nous vous en proposons un grand nombre. Le travail doit toujours se faire en paralèle de travail d'élastique pour un développement équilibré.

EN BONUS L'ÉCHAUFFEMENT OPTIMAL

Nous vous proposons un protocole précis pour un échauffement complet avec de nombreux exercices ainsi que les grands principes !

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