Vous hésitez ? Voici une vidéo qui présente le contenu de la formation puis qui présente quelques extraits gratuits pour voir si ça vous correspond !
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ACCÈS IMMÉDIAT À L'ENSEMBLE DE LA FORMATION VIDÉO !
LA VITESSE PURE
La vitesse est une qualité prioritaire au tennis pour les déplacements. Ici on va travailler la vitesse de démarrage sur des distances courtes.
LA VITESE SPÉCIFIQUE
Venez travailler votre répétition de sprints avec davantage de dextérité (plus de spécifique tennis) et davantage de freinage.
L'ENDURANCE GÉNÉRALE
Travail de la puissance aérobie ! Jouer plus longtemps et récupérer plus vite entre les points !
L'ENDURANCE SPÉCIFIQUE
Travail de l'endurance avec des déplacements spécifiques tennis sous forme de circuit ! Un circuit avec 8 ateliers pour travailler efficacement son cardio !
CORE TRAINING
Renforcement de l'ensemble musculaire avec une priorité sur la puissance et la stabilité (gainage). 16 exercices expliqués et en vidéo !
ENDURANCE MUSCULAIRE
Venez répéter des exercices musculaires spécifiques pour continuer à être fort longtemps. Pas moins de 12 exercices !
EN BONUS L'ÉCHAUFFEMENT OPTIMAL
Nous vous proposons un protocole précis pour un échauffement complet en 3 parties !
EN BONUS DE NOMBREUX DOCUMENTS
Nous vous livrons tous nos secrets avec des documents qui vous permettront de quantifier et de planifier vos séances avec précision et en autonomie !
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